Hoppa till sidans innehåll

Program för träningen i Våxnäshallen vintern 2022


På torsdagarna under vinterhalvåret tränar vi intervall, tempo och löpskolning i Våxnäshallen. 

Ledarna Sixten Westlund, Colin Mcintyre och Pär Nyman bjuder in alla till vinterns intervallträningar i Wåxnäshallen. Träningen är öppen för alla.

Observera att det är många aktiviteter som pågår i hallen samtidigt och att vi är uppmärksamma när vi korsar eller är i närheten löparbanorna!

Träningstiden är 18:30 till 20:00 på torsdagar fram till våren.
Uppvärmning från 18:30
Start intervaller 19:00
Grundprogrammet ser du nedan. Håll koll på anslagstavlan här på hemsidan eller Tyrs facobookgrupp ifall det blir ändringar.
Datum Pass Kylklampsvecka
30 dec 11x2 min, 1 minuts vila. Kan delas upp för den som vill. ex 2x5x2 min med en extra vila mitt i. X
6 jan Parlauf 112  
13 jan Pyramid 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1, min med halva vilan. X
20 jan 4x1, 2, 3, min med 1 minuts vila  
27 jan 11x2 min, 1 minuts vila. Kan delas upp för den som vill. ex 2x5x2 min med en extra vila mitt i. X
3 feb Parlauf 112  
10 feb Pyramid 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1, min med halva vilan. X
17 feb 4x1, 2, 3, min med 1 minuts vila  
24 feb 11x2 min, 1 minuts vila. Kan delas upp för den som vill. ex 2x5x2 min med en extra vila mitt i. X
3 mars Parlauf 112  
10 mar Pyramid 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1, min med halva vilan. X
17 mar 4x1, 2, 3, min med 1 minuts vila  
24 mar 11x2 min, 1 minuts vila. Kan delas upp för den som vill. ex 2x5x2 min med en extra vila mitt i. X
31 mar Parlauf 112  
   
Uppdaterad: 03 JUL 2016 22:55 Skribent: OL junior/senior

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Friska Karlstad

Motionsorientering i Karlstad

Postadress:
OK Tyr
Tyrstugevägen 5
65465 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info