Hem / Anslagstavlan

Anslagstavlan

26 december 2019 12:44 av Pär: Intervaller Våxnäshallen

I kväll finns chansen att skaka ner lite julmat. Vi kör 1x4, 2x2, 4x1, 2x2, 1x4 min med halva vilan. Uppvärmning blå bana från kl 18:30 och start intervaller kl 19. Välkomna!
23 december 2019 20:42 av Sixten W: Bokning av stugan helger

Tyradress: Om ni vill boka Tyrstugan en helg och den är bokad så kontakta mig. Kan vara så att jag bokat några helger för att vi inte kan ha full beläggning hela tiden.
Sixten
20 december 2019 11:53 av Johanna: Ledlöpning

På söndag blir Tour Tyr lite annorlunda och vi kör ledlöpning. Det finns 10 st kartor där en rutt på 16-17 km är inritat. Finns även 10 st kartor där ni kan rita in era egna vägval.
Förslagsvis delar ni in er i grupper och delar upp kartorna om ni blir många deltagare.
Samling vid KMTI entrén med start 10.30. Ingen vätskekontroll. Ta med plastficka för A4. Välkomna!
19 december 2019 13:59 av Pär: Intervaller Våxnäshallen

I kväll kör vi ett testlopp 3 000 meter i hallen. Du behöver ta med din sportidentpinne då det blir inslag av stämpling.
Välkomna!
16 december 2019 17:15 av Erik F: Tomterace för alla

På tisdag är det dags för Tomteracet, årets sista TmT med jultema övningar för ALLA åldrar, dvs unga som gamla är välkomna!
Vit o gul kör stjärnorientering och paketjakt runt Tyrstugan.
TmT (orange o violett) kör orienteringsbana (2,4 alt 3,6 alt 5,2 km) två varv där man ska springa bägge varven på så lika tid som möjligt.

Medtag pannlampa, SI-pinne och kompass.
12 december 2019 12:57 av Lars-Håkan: Tour Tyr 15 december

På söndag är det premiär för Tour Tyr. Samling vid parkering vid Domarringen i I2-skogen (se länk nedan). Start 10.30.
Banor mellan 8-13km med orange/vit snitsel och vätskekontroll.
Ta med plastficka för A3. Välkomna!

https://kartor.eniro.se/m/gwu3s
12 december 2019 08:23 av Pär: Intervaller Våxnäshallen 12 december

Dags för intervaller i kväll. I länken ser du vad som gäller https://www.oktyr.se/Avdelningar/traning/traningsinformation/programforintervallernaiwaxnashallen20192020/
Völkomna!
10 december 2019 08:00 av Pär: TmT 10 december

I kväll är det som traditionen bjuder Luciaträning. Vi springer i skogen och hoppas på glögg och skönsång efter vägen. Det kommer finnas banor från 4,8 till 9,5 km. Du behöver pannlampa, OL-skor och kompass! Välkomna!
5 december 2019 13:10 av Pär: Intervaller Våxnäshallen 5 december

I kväll återkommer en favorit - parlauf 112.
Uppvärmning blå bana kl 18:30, löpskolning 18:45 och start intervaller kl 19.
Var uppmärksamma när ni går in på banorna och gör det på bortre långsidan!
Välkomna!
3 december 2019 12:08 av Pär: TmT 3 december

I kväll springer vi distans i form av en linjeorientering på gatorna ner mot Rud och Färjestad. Det finns banor från 7 km och uppåt. Reflexväst, pannlampa och lämpliga skor behövs. Välkomna!