SÖNDAG:på söndag är det tour Tyr på skutberget. Samling 10:30 vid gamla bomstadsvägen. Det kommer finnas olika banalternativ mellan 6,5 och 15,4 km att välja mellan. Varje kontroll är utsatt med vit eller orange snitsel. Vätska 1-2 gånger. Ta med plastficka A3. Skala 1:10000.
TISDAG:På tisdag är det träning vid rudsskolan. Det kommer finnas 6 olika banalternativ på ungefär 500 meter samt en bonus runda på 900 meter. Det ska vara högt tempo men det kommer vara lite klurigheter under banorna så var uppmärksamma. Samling för dem lite äldre vid tyrstugan som vanligt och gemensam jogga till start. Ungdomsledarna bestämmer om ni joggar från tyrstugan eller samlas vid rudsskolan. Varje kontroll är utsatt med vit eller orange snitsel.
Samling parkeringen Bryngfjorden GK.Bana m slingor 5 km - 13,6 km, snitslar som kontrollmarkering.Vätska. Medtag gärna A3 plastfodral.Välkomna!
På dagens TMT bjuds det på korridor OL, mestadels asfalt. Det kommer finnas tre olika banlängder 6, 9 och 13km. Kom ihåg pannlampa, reflexväst och löparskor! 😊
På dagens TMT bjuds det på korridor OL, mestadels asfalt. Det kommer finnas tre olika banlängder 6, 9 och 13km. Kom ihåg pannlampa, reflexväst och löparskor!
Eftersom det inte är TT träning på söndag tänker jag att springa Tom:s Backrunda på Råtorp 10.30. Jag har tryckt upp ett antal kartor med ”linjenolbanan”.9.2 km ca. 400 höjdmeter, slingor 3.5 och 5.7, löpning både på stig och terräng på Prästberget och höjderna norr mot golfbanan.Samling vid Råtorp IP. Ingen vätska.Sixten
Intervaller i kväll. Den här gången är det 3-2-1 min med en minuts vila och tre min serievila.Uppvärmning blå bana från kl 18:30, löpskolning 18:45 och start intervaller kl 19:00. Välkomna!
Dagens TMT bjuds det på 4 gafflade OL-intervaller. Gemensam jogg från Tyrstugan till start, vi rekommenderar grupper om 4. Hitta gärna några att springa med innan jogg till start. Om avkortning så önskas är det lägligt att hoppa sista intervallen. Hela banan är ungefär 4,5 km och varje intervall runt 1 km. Målet på varje intervall är sista kontrollen och sedan jogg till ny startpunkt. Välkomna!!Lukas och Oskar
Välkomna till Våxnäshallen i kväll. Vi bjuder på Parluf 112!Uppvärmning blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och start intervaller kl 19:00.Tänk på att vi ser oss för när vi korsar banorna och när vi går in gör vi det på bortre långsidan!
Välkommen till söndagens TourTyr!Samlingsplats: Spårtavlan/parkeringen Norra Sörmon kl 10.30.En karta med 29 kontroller. 1:15 000 men kommer skriva ut några 1:10 000 också. Utsatt med vit snitsel. Det finns markerat 3 banalternativ: 15,7 km, 10,4 km och 6,6 km. Det går även lätt att korta eller förlänga alternativen.Karta: A3-kartaPlastficka: Ta med egenVätska: Varm saft och vatten. Finns 3 ggr för långa banan och mellan samt 2 ggr för korta. Återanvänd gärna era muggar.
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad