Hem / Anslagstavlan

Anslagstavlan

20 augusti 2019 15:14 av Pär: TmT 20 augusti

I kväll är det OL-skor och kompass som gäller. Vi kör en OL-övning tillsammans med ungdomarna. Välkomna!
13 augusti 2019 10:16 av Pär: Träna med Tyr 13 aug

I kväll blir det orienteringsbana. OL-skor och kompass är det som gäller. Samling kl 18.
11 augusti 2019 21:51 av Pär: Sommarteknik 14 augusti

Onsdag 14 augusti är det sommarteknik på Norra Sörmon. Samling nedre parkeringen efter vägen mot TV-masten. Start mellan kl 18 och 19.
Det finns chans att springa hela eller delar av USM banorna från 2016. Utöver det finns en orange bana på Sörmon och en svårare variant öster om vägen. Ta med egen plastficka. Ska du springa USM bana behövs det A3.

Välkomna!
7 augusti 2019 10:18 av Pär N: Ledlöpning torsdag 8/8

Ledlöpning Torsdag Acksjön, vi kör efter markerade leder. 3, 9 och knappa 14 km. Ta med egen vätska, finns möjlighet till bad 1km från start/mål, kan dock vara lite dyigt. Samling 18.15 start 18.30 Acksjön 363
Acksjön 363, 660 60 Molkom
https://maps.app.goo.gl/y6HeTknK84kLywvVA
7 augusti 2019 10:16 av Pär N: Somarteknik 7 augusti!

Sommarteknik i kväll 7/8 vid Klackskullen. Se länk för mer detaljer. https://www.kilsok.com/Nyheter/Egnanyheter/Sommarteknikaugusti/?fbclid=IwAR3P5IANwsmnZ-EyHGgbYULojNb3UVfy-9C3fsVEsgmpsOQICFZCzdfm1G0
4 augusti 2019 21:28 av Pär: Sommarträningar vecka 32

Träningar kommande vecka:
Måndag - Spänst mm Gubbholmen kl 18.
Tisdag - Skogsintervaller Tyrstugan kl 18.
Onsdag - Sommarteknik, Kils OK (kolla facebook för info om plats) kl 18-19.
Torsdag - Ledlöpning, Acksjöleden med Alexander Moberg som guide. Mer info kommer.
Ni kanske börjar känna igen programmet...men det finns plats för grundträning en vecka till för att hitta formen till DM och SM senare i höst!😎
Hoppas vi ses!
14 juli 2019 23:17 av Pär: Sommarträningar vecka 29

Dags för ny vecka och sista förberedelserna för O-ringen!
Veckans träningar ser ut så här:
Måndagsträning med Ola P. Samling kl 18 vid utegymmet på Gubbholmen. Spänst, löpskolning mm.
Tisdag kör vi backintervaller i Bryngfjordsbacken. Samling vid parkeringen kl 18 för uppvärmning.
Onsdag ordnar Älgen sommarteknik i Liljedal. Start mellan kl 18 och 19. Se inlägg i facebookgruppen Orientering i Värmland.
Torsdag bytet vi ut Ledlöpning mot korta intervaller i Stormossen vid Stockfallet. Samlin
10 juli 2019 20:53 av Henrik Gustavsson: Ledlöpning

Välkomna på ledlöpning i morgon Torsdag. Vi drar iväg klockan 18 från Ullmyrsgatan 5 på Stockfallet. Det blir en varierad tur på stig med inslag av vandringsled
7 juli 2019 21:09 av Pär: Sommarträningar vecka 28

För dig som är i Karlstad under veckan kommer det finnas möjligheter att träna tillsammans även den här veckan.
Måndag är det måndagsträning med samling vid Gubbholmens utegym kl 18.
Tisdag blir det mossintervaller i Stormossen Stockfallet. Samling kl 18 vid Ruds bytespunkt (den lilla parkeringen bredvid riksväg 63).
Onsdag bjuder Kils OK på teknikträning vid Hagudden. Start mellan kl 18 och 19.
Torsdag kör vi dfistans i form av ledlöpning igen. Den här gången utgår vi från Ullmyrsgatan 5. k
7 juli 2019 21:04 av Pär N: Kartor i pdf

Nu finns kartorna via en nyhet på första sidan, Anders.