Hej! Torsdag idag innebär inte bara ärtor och pannkaka. Det är intervallkväll också! 😉Ungdomarna födda 05 och tidigare kör utomhus med samling Våxnäshallen kl 18:30. Vi andra kör på egen hand eller tillsammans med någon du träffar dagligen.I kväll kör vi en pyramid vilket innebär löpning 1 min, 2 min, 3 min, 4 min, 4 min, 3 min, 2 min, 1 min. Vila halva tiden mellan varje intervall. Vi som är lite till åren komna hoppar över den andra fyraminutaren.Ge dig ut i ett lämpligt elljusspår, s
TmT blir TmT Anytime!Johanna har lagt en träning i närområdet runt Stockfallet. Det är ingen gemensam samling utan man får köra träningen i egen regi. Inga reflexer uthängda men träningen är inlagd i UsynligO. Ladda ner och läs mer om hur det fungerar på den här länken https://usynligo.no/Johanna K finns på plats vid Kroppkärrsskolan mellan kl 18 och 19 för den som vill hämta karta.
Nattbana 3,9 - 5,1 eller 6,3 km som vi springer tillsammans i mindre grupper. Syftet är främst att träna löpning i skog och få in vanan med karta och pannlampa, OL-skor och kompass. Samling kl 18. Välkomna!
Den här veckan ska vi hjälpas åt att plocka in reflexstavar. Vi delar upp oss i grupper och hjälps åt. OL skor och pannlampa behövs! Välkomna!
Samling Tyrstugan kl 18.Den här veckan blir det lite mer social fokus på träningen. Vi springer på spåren i grupper. Pannlampa och löparskor är lämpligt. Välkomna.
I kväll deltar vi ungdomarnas avslutning och det blir mästarnas mästare med en rad olika utmaningar. Samling Tyrsrugan kl 18. Pannlampa och OL-skor blir bra. Välkomna!
TmT på tisdag blir lång-vägvals-ol med inslag av 3 sprint slingor a ~800 m som intervaller vid Långtäppan för TmT och äldre ungdomar (bra USM sprint träning!), samling Tyrstugan 18.00.Yngre ungdomar får bara lång-vägvals-ol, samling Tyrstugan 17.45.Solen går ner 18.03 och halvklart väder, så pannlampa rekommenderas starkt! Det är halkigt i skogen, så dobbade orienteringsskor (eller trailskor) rekommenderas, men det funkar med metalldubbade också.Efter träningen är det bytardag.
Tmt 18.00 Vi tränar sprint. Passande för årstiden, inga älgflugor och bra inför helgens SM-sprint i Örebro. Lampa är lämpligt och skor för blöt asfalt och gräs. Samling vid grusplanen nedanför Skogsbackeskolan. Parkering på befintliga parkeringsplatser i närheten.
TmT i morgon tisdag är sprintslingor på Norra Rud. Delvis nyritad karta! Samling grusplanen strax väster om Skogsbackeskolan. Parkera vid Ruds centrum eller på annan befintlig parkering. De flesta har dock avgift. Underlag är gräs eller asfalt så skor efter det. Det blir fort mörkt så det kan vara bra med kartlyse.Samling kl 18, hoppas vi ses!
Hej!Jag behöver veta vilken söndag vi ska ha skinkloppet samt andra träningar som TourTyr eller Kylklamp m.m. vid Tyrstugan så att jag kan boka in detta. Risk finns att den är bokad av annan aktivitet annars.Sixten W
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad