Samling vid Välsvikens hållplats. Tag med A3 plastficka, slingor upp till dryga 11km med vätska i mitten.
Det blir någon form av Nattorientering i kväll, så ta med Pannlampa, OL-skor och kompass. Välkomna!
Vi kör på som vanligt med intervaller i kväll och den här veckan är det 1x4 min, 2x2 min, 4x1 min, 2x2 min, 1x4 min som gäller. Välkomna!
Välkomna på TourTyr imorgon 10:30! Vi utgår ifrån Hammarö Golfklubb, därifrån finns det många olika banalternativ från 17,2 km till 7,0 km (som går att göra kortare). 1-2 Vätskor finns beroende på val av längd. Ta gärna med egen plastficka A3. Terrängen är bitvis väldigt flack och kan liknas vid 10-mila området, perfekt uppladdning. Välkomna!
Korridor från Tyr-stugan på mestadels asfalt. Korridoren passerar Norrstrandsskolan där man kan öka tempot i några sprintslingor på skolkartan. Sträckan ToR Tyr-stugan-Norrstransskolan är ca 10 km. Utgå från Tyr-stugan eller Norrstrandsskolan, välj vad som passar dig. Kartor med korridoren ligger i stugan inför träningen samt finns på Norrstrandsskolan för den som vill springa till Tyrstugan efter sprinten.
I kväll väntar testlopp 3000 meter. Den som önskar tar med egen SI, annars kommer det finnas att låna. Vi startar första heatet kl 19, så uppvärmnings sker före det. Välkomna!
Tmt imorgon erbjuder en One-man-relay med start vid fallängen. Ol-utrustning och pannlampor behövs. Två banalternativ, en orange 5 km och en violett 8 km med många gafflar och mycket folk på liten yta.//Arvid Eriksson och Linus Nilsson
Förgyll kvällen med lite intervaller. I kväll bjuder vi på Parlauf 112. Välkomna!
Samling 10.30 vid Vallargärdets skola i Ulvsby. Karta 1:10 000. Banlängder 5,3–13,4 km. Vätska finns 1–2 gånger efter banan. Orange snitsel markerar kontrollerna. Ta med plastficka storlek A4.Välkomna!
Distansbanor från Tyr stugan - 4.5, 7.5 och 10.5km. Orienteringsskor är bästa skovalet
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad