Ledlöpning Torsdag Acksjön, vi kör efter markerade leder. 3, 9 och knappa 14 km. Ta med egen vätska, finns möjlighet till bad 1km från start/mål, kan dock vara lite dyigt. Samling 18.15 start 18.30 Acksjön 363Acksjön 363, 660 60 Molkomhttps://maps.app.goo.gl/y6HeTknK84kLywvVA
Sommarteknik i kväll 7/8 vid Klackskullen. Se länk för mer detaljer. https://www.kilsok.com/Nyheter/Egnanyheter/Sommarteknikaugusti/?fbclid=IwAR3P5IANwsmnZ-EyHGgbYULojNb3UVfy-9C3fsVEsgmpsOQICFZCzdfm1G0
Träningar kommande vecka:Måndag - Spänst mm Gubbholmen kl 18.Tisdag - Skogsintervaller Tyrstugan kl 18.Onsdag - Sommarteknik, Kils OK (kolla facebook för info om plats) kl 18-19.Torsdag - Ledlöpning, Acksjöleden med Alexander Moberg som guide. Mer info kommer.Ni kanske börjar känna igen programmet...men det finns plats för grundträning en vecka till för att hitta formen till DM och SM senare i höst!😎Hoppas vi ses!
Dags för ny vecka och sista förberedelserna för O-ringen!Veckans träningar ser ut så här:Måndagsträning med Ola P. Samling kl 18 vid utegymmet på Gubbholmen. Spänst, löpskolning mm.Tisdag kör vi backintervaller i Bryngfjordsbacken. Samling vid parkeringen kl 18 för uppvärmning.Onsdag ordnar Älgen sommarteknik i Liljedal. Start mellan kl 18 och 19. Se inlägg i facebookgruppen Orientering i Värmland.Torsdag bytet vi ut Ledlöpning mot korta intervaller i Stormossen vid Stockfallet. Samlin
Välkomna på ledlöpning i morgon Torsdag. Vi drar iväg klockan 18 från Ullmyrsgatan 5 på Stockfallet. Det blir en varierad tur på stig med inslag av vandringsled
För dig som är i Karlstad under veckan kommer det finnas möjligheter att träna tillsammans även den här veckan.Måndag är det måndagsträning med samling vid Gubbholmens utegym kl 18.Tisdag blir det mossintervaller i Stormossen Stockfallet. Samling kl 18 vid Ruds bytespunkt (den lilla parkeringen bredvid riksväg 63).Onsdag bjuder Kils OK på teknikträning vid Hagudden. Start mellan kl 18 och 19.Torsdag kör vi dfistans i form av ledlöpning igen. Den här gången utgår vi från Ullmyrsgatan 5. k
Nu finns kartorna via en nyhet på första sidan, Anders.
Var hittar man Pdf:n från Räggårdsviken i förra veckan?
Ikväll springer vi lite lugnare och lite längre på Bonäsleden. Samling Kilenegården kl 18. Vi delar upp oss i grupper. Ta med eget vätskebälte och plastficka om du vill ha karta. Välkomna!
Sprillans OL-skor Nvii Forest 2 stlk 42,5 säljes för 800 kr. Har gått 5 km, passade ej med ankelskydd.Finns även en kortärmad Tyr-tävlingströja i stlk 140 - passar definitivt inte undertecknad, men optimal för yngre förmåga.
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad