Hem / Anslagstavlan

Anslagstavlan

7 augusti 2019 10:16 av Pär N: Somarteknik 7 augusti!

Sommarteknik i kväll 7/8 vid Klackskullen. Se länk för mer detaljer. https://www.kilsok.com/Nyheter/Egnanyheter/Sommarteknikaugusti/?fbclid=IwAR3P5IANwsmnZ-EyHGgbYULojNb3UVfy-9C3fsVEsgmpsOQICFZCzdfm1G0
4 augusti 2019 21:28 av Pär: Sommarträningar vecka 32

Träningar kommande vecka:
Måndag - Spänst mm Gubbholmen kl 18.
Tisdag - Skogsintervaller Tyrstugan kl 18.
Onsdag - Sommarteknik, Kils OK (kolla facebook för info om plats) kl 18-19.
Torsdag - Ledlöpning, Acksjöleden med Alexander Moberg som guide. Mer info kommer.
Ni kanske börjar känna igen programmet...men det finns plats för grundträning en vecka till för att hitta formen till DM och SM senare i höst!😎
Hoppas vi ses!
14 juli 2019 23:17 av Pär: Sommarträningar vecka 29

Dags för ny vecka och sista förberedelserna för O-ringen!
Veckans träningar ser ut så här:
Måndagsträning med Ola P. Samling kl 18 vid utegymmet på Gubbholmen. Spänst, löpskolning mm.
Tisdag kör vi backintervaller i Bryngfjordsbacken. Samling vid parkeringen kl 18 för uppvärmning.
Onsdag ordnar Älgen sommarteknik i Liljedal. Start mellan kl 18 och 19. Se inlägg i facebookgruppen Orientering i Värmland.
Torsdag bytet vi ut Ledlöpning mot korta intervaller i Stormossen vid Stockfallet. Samlin
10 juli 2019 20:53 av Henrik Gustavsson: Ledlöpning

Välkomna på ledlöpning i morgon Torsdag. Vi drar iväg klockan 18 från Ullmyrsgatan 5 på Stockfallet. Det blir en varierad tur på stig med inslag av vandringsled
7 juli 2019 21:09 av Pär: Sommarträningar vecka 28

För dig som är i Karlstad under veckan kommer det finnas möjligheter att träna tillsammans även den här veckan.
Måndag är det måndagsträning med samling vid Gubbholmens utegym kl 18.
Tisdag blir det mossintervaller i Stormossen Stockfallet. Samling kl 18 vid Ruds bytespunkt (den lilla parkeringen bredvid riksväg 63).
Onsdag bjuder Kils OK på teknikträning vid Hagudden. Start mellan kl 18 och 19.
Torsdag kör vi dfistans i form av ledlöpning igen. Den här gången utgår vi från Ullmyrsgatan 5. k
7 juli 2019 21:04 av Pär N: Kartor i pdf

Nu finns kartorna via en nyhet på första sidan, Anders.
7 juli 2019 15:38 av Anders: Pdf Räggårdsviken

Var hittar man Pdf:n från Räggårdsviken i förra veckan?
4 juli 2019 08:28 av Pär: Ledlöpning Bonäsleden

Ikväll springer vi lite lugnare och lite längre på Bonäsleden. Samling Kilenegården kl 18. Vi delar upp oss i grupper. Ta med eget vätskebälte och plastficka om du vill ha karta. Välkomna!
3 juli 2019 19:32 av Magnus Stråle: SUMMER SALE!!!

Sprillans OL-skor Nvii Forest 2 stlk 42,5 säljes för 800 kr. Har gått 5 km, passade ej med ankelskydd.
Finns även en kortärmad Tyr-tävlingströja i stlk 140 - passar definitivt inte undertecknad, men optimal för yngre förmåga.
1 juli 2019 14:27 av Pär: Sommarträning

I kväll måndag är det sommarträning på Gubbholmen kl 18.
Det bjuds en blandning av spänst/styrka och annat. Välkomna!