I kväll är sista chansen att krypa in i Wåxnäshallen för lite intervaller. Vi avslutar säsongen med 2x(10x200 m). Uppvärmning från kl 18:30 och intervallstart kl 19:00. Välkommen!
Nu finns träningen TmT från 22 mars som en aktivitet på Livelox. Om du sprang och hade GPS klocka kan du ladda upp din rutt, koppla den till en av banorna och se hur det gick. Se mer på http://www.livelox.com/Events/Show/TmT-22-mars-2016
Imorgon blir det klassiska backintervaller på TmT. 10+10 i de vanliga backarna för att få upp tempot och uthålligheten uppför.
I kväll är det näst sista intervallerna för säsongen. Vi kör 3x(3+2+1 min) med en minuts vila och tre minuters serievila. Uppvärmning från 18:30 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!
Hej!Jag skulle vilja börja träna orientering, men jag har ingen tidigare erfarenhet av att orientera. Så jag undrar om ni har någon slags kurs eller träning för seniorer som vill lära sig att orientera?Vänligen,Simon
Det börjar bli dags att få igång rutnerna inför tävlingssäsongen. Därför blir tisdagens träning blir en riktningsbana i Tyrterrängen. Det här blir nog sista gången det behövs pannlampa för denna vinter. Glöm inte att ta med kompass! Välkomna!
På söndag går Tour-tyr på Skutberget. Samling vid Gamla Bomstadsvägen kl 10:30. En bana på 14 km finns med flera avkortningsmöjligheter. Snitslar och vätska finns ute. Ta gärna med egen A3-plastficka. Välkomna
Motionskommitten efterlyser en blå IKEA-kasse innehållande alla skärmar som används vid motionsorienteringarna. Kassen borde funnits i förråd 2 men saknas just nu. Om någon vet något om de förlorade skärmarna, så hör av er till Monica Djurberg 076 2558142 eller Karin Mood 070 3939663 eller via mail. Säsongen börjar snart, så vi skärmarna behöver komma till rätt.
Oj, ursäkta - har helt missat att det är min tur att ha träningen och är bortrest imorgon kväll.Kylklampen på onsdag dvs lugnt distanspass, med karta (bör finnas i tyrstugan), i skogen, ta med pannlampa.Föreslår att ni efter gemensam uppvärmning delar in er i grupper på 4-5st i varje som är hyfsat lika löpstarka. Bestäm kontrollpunkt dit 1a löparen ska ta sig och gruppen till. Väl där bestämmer denne vart nästa löpare ska hitta osv tills lämplig tid för passet har uppnåtts.Lycka till!
I kväll är det återigen dags för Parlauf. Vi kör 2x(14 min 112). Fem minuters vila däremellan. Uppvärmning på blå bana från kl 18:30. Löpskolning kl 18:45 och start intervaller kl 19:00. Välkomna!
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad