Familjen Nyman glömde en svart påse med ett par beige byxor+svart t-shirt där vi hade tälten i söndags. Om någon tagit med den kan ni kontkata mig.
Jag har några kartor över från lördagens tävling, 25/4. Maila mig så skickar jag kartan per post. Ange banlängd./lisa
På tisdag kör vi teknik i skogen i from av gafflade banor, ta med kompass. Samling 17.30 tyrstugan. Ses där!
Ikväll har vi provlöpning på banorna inför Propagandan. Då klubbens ungdomar får delta i tävlingen gäller provlöpningen endast för juniorer och äldre. Samling vid Hultsbergsskolan klockan 18Välkomna!
Imorgon kör vi träning inför 10mila. Tvåmanna-stafett med sportident, gemensam start och 4 korta sträckor. Samling vid Tyrstugan 17.30. Ta med SI-pinne.
TMT Tisdag 7 april. Samling Tyrstugan kl 17,30. Efter en lång tävlingshelg så kör vi ett lättare teknikpass. Trafikljus och sista säkra.Ol skor och kompass. Välkomna.
Finns det någon som har en urväxt tyrjacka i ca stl 130? I så fall är jag intresserad av att köpa. /Stina
Logistiska problem gör att det inte kommer inågon ledare till kvällens intervaller. Men ni som springer kan säkert hjälpas åt att hålla tiderna. Det är 2x10x200m som gäller. 60 sekunders vila mellan varje intervall och 4 minuters serievila. Det innebär start var 100:e sekund (1:40 minut). Tänk på att använda armarana och spring stort ;)
På tisdag kör vi lagtävling med teknik och fartmoment. Pris till vinnarlaget! Ol-skor, kompass och angivelse med. Samling 17.30 tyrstugan. Hoppas vi ses!
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad