Hem / Anslagstavlan

Anslagstavlan

27 februari 2020 15:12 av Pär: Intervaller Våxnäshallen

Vi kör på som vanligt med intervaller i kväll och den här veckan är det 1x4 min, 2x2 min, 4x1 min, 2x2 min, 1x4 min som gäller. Välkomna!
22 februari 2020 13:14 av Johan Wennermark: TourTyr 23/2

Välkomna på TourTyr imorgon 10:30! Vi utgår ifrån Hammarö Golfklubb, därifrån finns det många olika banalternativ från 17,2 km till 7,0 km (som går att göra kortare). 1-2 Vätskor finns beroende på val av längd. Ta gärna med egen plastficka A3. Terrängen är bitvis väldigt flack och kan liknas vid 10-mila området, perfekt uppladdning. Välkomna!
16 februari 2020 21:34 av Mattias Persson: TmT 18/2

Korridor från Tyr-stugan på mestadels asfalt. Korridoren passerar Norrstrandsskolan där man kan öka tempot i några sprintslingor på skolkartan. Sträckan ToR Tyr-stugan-Norrstransskolan är ca 10 km. Utgå från Tyr-stugan eller Norrstrandsskolan, välj vad som passar dig. Kartor med korridoren ligger i stugan inför träningen samt finns på Norrstrandsskolan för den som vill springa till Tyrstugan efter sprinten.
13 februari 2020 10:44 av Pär: Intervaller Våxnäshallen

I kväll väntar testlopp 3000 meter. Den som önskar tar med egen SI, annars kommer det finnas att låna. Vi startar första heatet kl 19, så uppvärmnings sker före det. Välkomna!
10 februari 2020 17:27 av Arvid Eriksson: Tmt 11/2

Tmt imorgon erbjuder en One-man-relay med start vid fallängen. Ol-utrustning och pannlampor behövs. Två banalternativ, en orange 5 km och en violett 8 km med många gafflar och mycket folk på liten yta.
//Arvid Eriksson och Linus Nilsson
6 februari 2020 16:13 av Pär: Intervaller Våxnäshallen

Förgyll kvällen med lite intervaller. I kväll bjuder vi på Parlauf 112. Välkomna!
4 februari 2020 08:47 av Johanna: Tour Tyr 9 Februari

Samling 10.30 vid Vallargärdets skola i Ulvsby.
Karta 1:10 000.
Banlängder 5,3–13,4 km.
Vätska finns 1–2 gånger efter banan.
Orange snitsel markerar kontrollerna.
Ta med plastficka storlek A4.
Välkomna!
3 februari 2020 21:45 av Sören Kindlund: TmT 4/2

Distansbanor från Tyr stugan - 4.5, 7.5 och 10.5km. Orienteringsskor är bästa skovalet
26 januari 2020 21:36 av Marcus Beckius: Tour Tyr 2/2

SÖNDAG:
på söndag är det tour Tyr på skutberget. Samling 10:30 vid gamla bomstadsvägen. Det kommer finnas olika banalternativ mellan 6,5 och 15,4 km att välja mellan. Varje kontroll är utsatt med vit eller orange snitsel. Vätska 1-2 gånger. Ta med plastficka A3. Skala 1:10000.
26 januari 2020 21:36 av Marcus Beckius: TMT 28/1

TISDAG:
På tisdag är det träning vid rudsskolan. Det kommer finnas 6 olika banalternativ på ungefär 500 meter samt en bonus runda på 900 meter. Det ska vara högt tempo men det kommer vara lite klurigheter under banorna så var uppmärksamma. Samling för dem lite äldre vid tyrstugan som vanligt och gemensam jogga till start. Ungdomsledarna bestämmer om ni joggar från tyrstugan eller samlas vid rudsskolan. Varje kontroll är utsatt med vit eller orange snitsel.