Sprintslingor Norra Rud. Samling kl 18:00 på grusplanen strax väster om Skogsbackeskolan. Löparskor rekommenderas.
TmT samling Tyrstugan kl 18:00. Det blir Kurvbildsträning som Andrey och Mira gjort. Missa inte det! Kompass och OL-skor. Välkomna!
Nu på torsdag, 15/4 kan du motionsorientera. Samling vid vattentornet, norra Rud. Längst upp på Horsensgatan. Parkering på befintliga parkering för besökare efter Horsensgatan (betalparkering).Vi lever fortsatt i Coronatider och ska därför ha respekt för de regler som RF/SOFT och Folkhälsomyndigheten har satt upp.Undvik därför närkontakt med andra – håll avstånd! Läs mer här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/34651
Välkomna till Norra Sörmon på tisdag. E18 mot Grums, avfart Norra Sörmon, tag höger och följ vägen tillbaka längs motorvägen. Samling vid starten för Norra Sörmons motionsspår. Första tisdagskvällen i dagsljus. Det erbjuds övningar i fyra svårighetsgrader, vit, gul, orange och violett. Grupperna samlas utspridda från varandra. Det finns stöd från ledare som visar var du ska gå för att hitta din grupp.
Hej! Instruktioner för kvällens intervaller, som f ö är sista för vintern! Junior/senior kör 15x2 min med 1 minuts vila. Övriga kör 10 st. De som vill köra gemensamt samlas utanför Våxnäshallen kl 18:30.
Info om morgondagens Tyrträning för både Ungdom och TmT:Vi fortsätter på temat kompass och riktning och utgår från Tyrstugan med olika samlingsplatser för olika grupper som vanligt kl 18.Det är sista tisdagen med vintertid och enligt SMHI går solen ner 18.28, så det kommer nog inte bli mörkt ordentligt men ett kartljus är bra att ha.Medtag: kompass, OL-skor och gärna kartljus (liten pannlampa).Vit: slingor, Gul: bana med gening, Orange+Violett: stjärnorientering med reducerad karta.
I kväll är det 80/40 som gäller. Junior/senior kör 2 set á 10 st med tre minuter joggvila mellan seten. Ungdom och äldre kör 2x8 st.För den som vill köra gemensamt är det samling utanför Våxnäshallen kl 18:30.
Idag är det pyramid 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1 minut med halva vilan. Inget gemensamt ordnat i kväll.Kör hårt!
Nattbana med lite variation. Pannalampa och OL-skor. Samling Tyrstugan kl 18.
Intervaller i kväll. Fyra minuter med två minuters joggvila. Junior/senior kör 5 st, övriga kör 4 st. Avsluta med 5 stycken 60/60.De som är fullt frisk och inte uppvisar något som helst symptom kan samlas vid Våxnäshallen kl 18:30 för att köra utomhus.
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad