Hoppa till sidans innehåll

Kunskapsnivåer Gruppindelning


Riktlinjer och kunskapsnivåer för våra Barn & Ungdomsträningar.

Dessa riktlinjer är ett mål att uppnå i grupperna under säsongen!

Grön Grupp

  • 20 tum MTB utan fotbroms rekommenderas
  • Gruppen kör cykellek och lekfulla övningar, kortare varvbanor och korta transportsträckor. Övningar och lekar utan cykel
  • Veta och kunna använda vilka tecken vi använder när vi cyklar i grupp
  • Träna på att växla
  • Träna på att bromsa
  • Träna attack-position
  • Kunna köra Kistan och liknande lättcyklade banor

 

 

Blå Grupp

  • 20-24 tum MTB utan fotbroms
  • Gruppen kör cykellek, balans och lättare teknikövningar, varvbanor och kortare transportsträckor samt valmöjlighet ibland att köra fartövningar. Övningar och samarbetsövningar/lekar utan cykel
  • Veta och kunna använda vilka tecken vi använder när vi cyklar i grupp
  • Kunna växla
  • Kunna bromsa och i viss mån planera inbromsning (stanna mellan koner tex)
  • Kunna stå i attack-position
  • Kunna köra Kistan och liknande banor utan problem
  • Kunna lyfta framhjul på plan mark är ett mål
  • Kunna köra i lätta uppförsbackar (Kistan t.ex.)

 

 

Lila Grupp

  • Kan börja prova med Cykelskor och SPD-pedaler
  • 24 tum MTB utan fotbroms
  • Gruppen kör cykellek, balans och teknikövningar, varvbanor och transportsträckor samt fartövningar börjar läggas in. Övningar och samarbetsövningar/lekar utan cykel
  • Veta och kunna använda vilka tecken vi använder när vi cyklar i grupp
  • Kunna växla och bedöma lämplig växel
  • Kunna bromsa och bedöma lämplig fart utför
  • Kunna bromsa kraftigare och hantera mindre “sladd”
  • Kunna stå i attack-position utför o vid dropp
  • Kunna köra korta, lite brantare backar uppför (tex Flugsvampen baklänges)
  • Kunna planera sin körning, lyfta blicken, växla upp & ner, kunna planera spårval på lättare stig (t.ex. rotbacke Åttan utför)
  • Kunna lyfta framhjul över litet hinder (pall, mindre stock)
  • Kunna köra Huggormen utan större problem
  • Börja träna på hopp-teknik
  • Vid behov lånas tränare in för t.ex. kurvtagning och hoppteknik

Orange Grupp

Samma som Lila Grupp, men kanske lite längre avstånd att cykla.

 

Röd Grupp

  • Cykelskor och SPD-pedaler rekommenderas
  • 26 tum MTB eller större rekommenderas
  • Gruppen kör cykellek, balans och teknikövningar, varvbanor med ibland lite längre transportsträcka, fartövningar. Övningar och samarbetsövningar utan cykel
  • Veta och kunna använda vilka tecken vi använder när vi cyklar i grupp
  • Kunna växla och bedöma lämplig växel
  • Kunna bromsa och bedöma lämplig fart utför
  • Kunna göra kraftiga inbromsningar och “sladda”
  • Kunna stå i attack-position utför o vid dropp
  • Träna på att justera kroppsvikten vid högre/brantare dropp
  • Kunna köra korta, branta backar uppför (t.ex. Jespers Bakgård baklänges)
  • Kunna planera sin körning, lyfta blicken, växla upp & ner, kunna planera spårval vid mer teknisk stig (t.ex. Åttans utförslöpor)
  • Kunna köra större delen av KMTI-banan utan större problem
  • Träna och finslipa hoppteknik
  • Kunna lyfta framhjul över lite större hinder (hällen på KMTI-berget)
  • Kunna köra upp för litet hinder (hällen på KMTI-berget t.ex.)
  • Vid behov lånas tränare in för t.ex. kurvtagning och Hoppteknik

 

Svart Grupp

  • Cykelskor och SPD-pedaler rekommenderas
  • 26 tum MTB eller större
  • Gruppen kör cykellek, balans och teknikövningar, varvbanor med ibland längre transportsträcka, fartövningar, intervaller i valfri fart kan köras. Övningar och samarbetsövningar utan cykel
  • Veta och kunna använda vilka tecken vi använder när vi cyklar i grupp
  • Kunna växla och bedöma lämplig växel
  • Kunna bromsa och bedöma lämplig fart utför
  • Kunna tvärbromsa, hantera kraftig sladd
  • Kunna stå i attack-position utför och vid dropp
  • Kunna justera kroppsvikten vid högre/brantare dropp
  • Kunna köra korta branta backar uppför (t.ex. Jespers Bro som är riktigt utmanande)
  • Kunna planera sin körning, lyfta blicken, växla upp & ner, kunna planera spårval vid mer teknisk stig (t.ex. Åttan, “stenröset” eller branta utförslöpan där)
  • Kunna lyfta framhjul över större hinder
  • Kunna köra upp för sten/hinder (t.ex. hällen på Huggormen och lite större hinder)
  • Kunna köra hela KMTI-banan och liknande banor utan större problem
  • Ha som mål att klara Bunnyjumps
  • Finslipa Hoppteknik och träna lite större hopp
  • Vid behov lånas tränare in för t.ex. kurvtagning och Hoppteknik
Uppdaterad: 22 MAR 2018 12:10 Skribent: Lisa Hällsten
Epost: Adressen Gömd

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info