Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
22 november 2018 13:41 av Tränarn

Intervaller Våxnäshallen 22 nov

Ikväll blåser vi ur oss lite slagg från gårdagens kylklamp! Det bjuds 4x(20-40-60-80 sek) med 30 sek vila och 3 min serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00.
Var uppmärksamma när du ska in på banorna så du inte stör andra aktiviteter!!
Välkommen!

19 november 2018 16:08 av Pär

TmT 20 nov

Som uppvärmning inför onsdagens Kylklamp vässar vi nattOLförmågan med en stjärnorientering. Pannlampa, kompass och OL-skor är det som gäller. Välkomna!

15 november 2018 11:50 av Pär

Intervaller Våxnäshallen 15 nov

I kväll kör vi 3x3-2-1 min med 1 minuts vila och 3 minuters serievila.
Uppvärmning från 18:30, löpskolning 18:45 och start intervaller 19:00.
Kom ihåg att gå in på banan på hallens östra sida (bortre långsidan) och inte längs med sprintbanorna!

12 november 2018 15:05 av Pär

TmT 13 november

OL-intervaller i skog. Pannlampa, OL-skor och kompass. Välkomna!

8 november 2018 16:09 av Pär

Intervaller Våxnäshallen

Intervaller ikväll i Våxnäshallen. 10x2 min.
Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart 19:00. Välkomna!

5 november 2018 13:15 av Pär N

TmT 6 november

Den här veckan kör vi i skogen och på småstigar. Pannlampa, kompass och OL-skor är det som gäller. Välkomna!

1 november 2018 11:10 av Pär N

Intervaller Våxnäshallen

Idag smygstartar vi med intervaller i Våxnäshallen. Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och start intervallerna kl 19:00. Idag kör vi 1,2,3,4,3,2,1 minut med halva vilan.
OBS!!
Vi får hjälpas åt att vara uppmärksamma på friidrottare och andra som tränar där, så vi inte är i vägen, och tala om för de som är nya från oss hur vi rör oss i hallen!
Välkomna!

28 oktober 2018 21:46 av Pär N

TmT 30 oktober

Vi springer på stigar och elljusspåret även den här veckan. Löparskor och pannlampa rekommenderas!
Välkomna!

23 oktober 2018 14:33 av Pär N

TmT 23 oktober 2018

Vi tar det lugnt även denna vecka och det blir löpning på stig och eljusspår. Löparskor och pannlampa. Välkomna!

22 oktober 2018 08:26 av Anne-Marie Ericsson KOK

Kvarglömd Tyrjacka

Det blev en Tyrjacka st XL kvar i herromklädningsrummet i Hultet (Kristinehamn) efter "Rolles nattcup", kontakta mig
070-200 98 13

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info