Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
15 november 2018 11:50 av Pär

Intervaller Våxnäshallen 15 nov

I kväll kör vi 3x3-2-1 min med 1 minuts vila och 3 minuters serievila.
Uppvärmning från 18:30, löpskolning 18:45 och start intervaller 19:00.
Kom ihåg att gå in på banan på hallens östra sida (bortre långsidan) och inte längs med sprintbanorna!

12 november 2018 15:05 av Pär

TmT 13 november

OL-intervaller i skog. Pannlampa, OL-skor och kompass. Välkomna!

8 november 2018 16:09 av Pär

Intervaller Våxnäshallen

Intervaller ikväll i Våxnäshallen. 10x2 min.
Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart 19:00. Välkomna!

5 november 2018 13:15 av Pär N

TmT 6 november

Den här veckan kör vi i skogen och på småstigar. Pannlampa, kompass och OL-skor är det som gäller. Välkomna!

1 november 2018 11:10 av Pär N

Intervaller Våxnäshallen

Idag smygstartar vi med intervaller i Våxnäshallen. Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och start intervallerna kl 19:00. Idag kör vi 1,2,3,4,3,2,1 minut med halva vilan.
OBS!!
Vi får hjälpas åt att vara uppmärksamma på friidrottare och andra som tränar där, så vi inte är i vägen, och tala om för de som är nya från oss hur vi rör oss i hallen!
Välkomna!

28 oktober 2018 21:46 av Pär N

TmT 30 oktober

Vi springer på stigar och elljusspåret även den här veckan. Löparskor och pannlampa rekommenderas!
Välkomna!

23 oktober 2018 14:33 av Pär N

TmT 23 oktober 2018

Vi tar det lugnt även denna vecka och det blir löpning på stig och eljusspår. Löparskor och pannlampa. Välkomna!

22 oktober 2018 08:26 av Anne-Marie Ericsson KOK

Kvarglömd Tyrjacka

Det blev en Tyrjacka st XL kvar i herromklädningsrummet i Hultet (Kristinehamn) efter "Rolles nattcup", kontakta mig
070-200 98 13

15 oktober 2018 16:25 av Pär N

TmT 16 oktober

För de som inte springer Kils nattpatrull erbjuds lite stiglöpning från Tyrstugan. Vi springer bort mot Rud och kör lite backövningar på elljusspåret. Löparskor och pannlampa rekommenderas. Välkomna!

8 oktober 2018 14:29 av Pär N

TmT 9 oktober

Nu blir det några veckor med lite enklare och lugnare träning. Vi springer i grupp och håller snacktempo så att alla hänger med.
Den här veckan är Marcus guide. Löparskor och pannlampa är det som gäller!
Välkomna!

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info