Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
17 december 2015 09:14 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 17 dec

I kväll kör vi 2x4 minuter + 7x400 meter. Vila 90 sek och 4 minuter serievila. Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning 18:45 och start för intervallerna kl 19:00. Passa på då det är sista passet i hallen på detta år!

13 december 2015 20:18 av Anna H

Tomterace

På tisdag är det dags för Tomterace 2015. Den med bäst tidsuppfattning vinner. Alla springer en bana två varv och den som har mest lika tid vinner. Du bestämmer själv hastighet. Pulshöjande uppvärmning ingår i planeringen. Kom ihåg pannlampa och SI-pinne. Välkomna ! /Guldgruppen

10 december 2015 08:32 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 10 dec

Kvällens intervaller blir 2x(5x600 m) med 90s vila. 3 minuter serievila.
Uppvärmning från 18:30, löpskolning 18:45 och start för intervallerna kl 19:00.
Vi ses!

7 december 2015 08:04 av Malin

TMT 8/12

På tisdag är det årets lusseträning. Vi letar upp lussetåget och kör därifrån ol-slingor. Pannlampa, ol-skor, kompass och gärna plastficka med. Vi ses!

3 december 2015 09:39 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 3 dec

I kväll blir det intervaller i form av en stege. 1+2+3+4 minuter lite längre vila och sedan 4+3+2+1 minut.
Uppvärmning från 18:30. Löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19.

3 december 2015 08:24 av Ingrid

TourTyr Söndag 6/12

Tour Tyr Söndag Ulvsbyn 6/12  Kl.10.30
Samling vid Värmlandsborr på vägen upp mot Lindrågen. 
Tre slingor.  13.6 km totalt.  Snitslar, vätska.
Ta med egen plastficka ! 
Välmomna ! 
Ingrid o Mats

29 november 2015 22:14 av Pär N

Tmt 1 dec

På tisdag springer vi ner till Rud och Färjestad. Där väntar en riktningsbana på Rudsberget och sedan sprintintervaller vid Färjestadsskolan. 
Pannlampa, kompass och reflexväst ska användas!
Vi ses vid Tyrstugan kl 17:30

26 november 2015 11:02 av Anders L

Våxnäshallen 26/11

Hej!
Ikväll kör vi 6 st 3 minuters intervaller, med 1 minuts vila och en lite längre vila efter de 3 första.
Uppvärmning från kl 18.30, löpskolning från 18.45 och intervallerna startar 19.00.
Välkomna!

23 november 2015 21:06 av Örjan

TmT 24/11

Morgondagens TmT bjuder på ol-intervaller i mörka skogen.
Ta med orienteringsskor, kompass och pannlampa. 
Samling vid Tyrstugan kl. 17:30 som vanligt.

17 november 2015 13:59 av Jens Öström

TMT 17/11

Dagens träning är snabbdistans på större stig, kartlyse är bra att ha med sig! ol skor rekommenderas då det är blött och halt

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info