Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
1 februari 2016 21:12 av Örjan Beckius

TmT 2/2

Morgondagens träning består av stads-ol-intervallstafett på Rud med Skogsbackeskolan som samlingsplats. Samling som vanligt vid Tyrstugan kl. 17:30 för gemensam jogg till Rud.
Ta med pannlampa och gärna en extra jacka eftersom det kommer att bli tvåmannastafett med en del väntan. Just nu är metalldubbskor att föredra.

28 januari 2016 21:01 av Sofie & Hanna

Tour Tyr 31/1

Tour Tyr 31/1 samling 10.30 Stockfallets skola, Furbråtsgatan. Det finns fyra slingor på totalt 16 km varav en slinga går mestadels på asfalt. Vätska finns. Ta gärna med plastficka. Vill du åka buss, ta linje 3 mot Stockfallet, hållplats "Stockfallet" ligger precis vid samlingsplatsen. Välkomna!!

28 januari 2016 10:57 av Pär N

Intervallerna...

Alltså 3x(3,2,1) min!

28 januari 2016 10:56 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 28 jan

I kväll kör vi 3 set 3min, 2min, 1min med 1 minuts vila och 3 minuters serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00!

21 januari 2016 11:46 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 21 jan

I hallen i kväll är det tvåminuters intervaller som gäller. Vi kör 2 set med 5x2 minuter och en minuts vila, fyra minuters serievila. Uppvärmning på blå bana från kl 18:30. Löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19. Välkomna in i värmen!

20 januari 2016 22:33 av Olov Ö

Ingen Tour Tyr i helgen

Kommande söndag, 24/1, är det ingen Tour Tyr. I stället är det många tyrare som är på skidläger i Mattila. Passa på att åka skidor på hemmaplan innan mildvädret slår till i nästa vecka. Tyrmilen är nydragen och är rena rälsen.

18 januari 2016 22:43 av Sten

TMT 19/1

Kylklampen på onsdag dvs lite lugnare pass.
För de som inte åker skidor finns bana med många kontroller (inget utsatt) för distanspass med kartträning. Funkar utan lampa.

13 januari 2016 15:11 av Pär Nyman

Intervaller Wåxnäshallen 14 jan

Den här gången testar vi en gammal klassiker - Parlauf. Det innebär att vi kör i par två och två. När den ena springer vilar den andra. Vi kör 1 - 1 - 2, vilket innebär att springer ett varv, vilar när din kompis springer ett varv. Sedan springer du ett varv, din kompis ett varv, du två varv och din kompis två varv. Så fortsätter vi...
Vi kör detta i nio minuter. Därefter en serievila på fyra minuter. Sedan startar nästa block på nio minuter. Vi kör totalt tre block. Välkommen!

7 januari 2016 14:45 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 7 jan

Ikväll är det årets första pass i hallen. Vi kör en stege 3 min, 2 min, 1 min och vi kör den tre gånger. Vila 60 sek och serievila 3 min.
Uppvärmning på blå bana från 18:30, löpskolning 18:45 och start intervaller kl 19:00

25 december 2015 12:25 av Johan G

Tourtyr 27/12

Tourtyr söndag 27/12 vid Tuggelite, Grava sk:s skidstuga kl 10:30.
Totalt 13,5 km med flera avkortningsmöjligheter. Snitslar sitter ute. Vätska finns. Ta gärna med egen plastficka.
/Johan

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info