Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
14 mars 2016 22:06 av Sten

TMT 15/3

Oj, ursäkta - har helt missat att det är min tur att ha träningen och är bortrest imorgon kväll.
Kylklampen på onsdag dvs lugnt distanspass, med karta (bör finnas i tyrstugan), i skogen, ta med pannlampa.
Föreslår att ni efter gemensam uppvärmning delar in er i grupper på 4-5st i varje som är hyfsat lika löpstarka. Bestäm kontrollpunkt dit 1a löparen ska ta sig och gruppen till. Väl där bestämmer denne vart nästa löpare ska hitta osv tills lämplig tid för passet har uppnåtts.
Lycka till!

10 mars 2016 11:12 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 10 mars

I kväll är det återigen dags för Parlauf. Vi kör 2x(14 min 112). Fem minuters vila däremellan. Uppvärmning på blå bana från kl 18:30. Löpskolning kl 18:45 och start intervaller kl 19:00. Välkomna!

6 mars 2016 10:51 av Sofie

TMT 8/3

På tisdag kör vi långdistansträning på väg. Ta med reflexväst, kartlyse och kompass då kartmoment kommer att finnas. 
Träningen börjar 18.00. 
Hoppas vi ses!

28 februari 2016 19:43 av Pär N

TmT 1 mars

En ordinär nattbana med sköna sträckor på knappt 7 km. Möjlighet till avkortning på 2,9 km och 4,8 km.
Jag är inte på plats, men kartor ligger utlagt på runda bordet vid ingången i Tyrstugan.
Inga reflexer eller snitslar är uthängda, men kontrollpunkterna är ganska tydliga!

26 februari 2016 17:03 av Örjan Beckius

Tour Tyr 28 februari

På söndag springer vi Tour Tyr med utgångspunkt från tennisbanorna vid södra infarten till Zakrisdal. Start kl.10:30.


Slingor på 6 och 8 km ger en sammanlagd längd på 14,1 km. Det finns flera möjligheter till avkortning på varje slinga. Skärmar sitter ute. Vätska finns vid varvning/mål. Ta med plstficka A3 för 1:10000 eller A4 för 1:15000.

25 februari 2016 11:49 av Pär N

Wåxnäshallen 25 februari

Ikväll kör vi 2x(5x2 min med en minuts vila), Tre minuters serievila, så den som vill köra 11 intervaller kan göra det. Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

22 februari 2016 21:39 av Sixten

TMT

Skall vara 23/2 Tisdag

22 februari 2016 21:35 av Sixten Westlund

TMT 22/2

Natt-OL Bana, 6,7 km. 
Träningsstart 18.00, Uppvärmning 10 -15 min först. Banan startar vid stugan. Nedjogg 10 - 15 min.
SW

18 februari 2016 17:52 av Johan

Tour Tyr 21/2

Samling Alsters Herrgård 10:30 ta med A4 plastficka, vätska finns utmed banan, tre slingor ca 5 km

18 februari 2016 10:56 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 18 februari

I kväll är det trappa 3x(3+2+1) minuter med en minuts vila och tre minuters serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info