Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
25 februari 2016 11:49 av Pär N

Wåxnäshallen 25 februari

Ikväll kör vi 2x(5x2 min med en minuts vila), Tre minuters serievila, så den som vill köra 11 intervaller kan göra det. Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

22 februari 2016 21:39 av Sixten

TMT

Skall vara 23/2 Tisdag

22 februari 2016 21:35 av Sixten Westlund

TMT 22/2

Natt-OL Bana, 6,7 km. 
Träningsstart 18.00, Uppvärmning 10 -15 min först. Banan startar vid stugan. Nedjogg 10 - 15 min.
SW

18 februari 2016 17:52 av Johan

Tour Tyr 21/2

Samling Alsters Herrgård 10:30 ta med A4 plastficka, vätska finns utmed banan, tre slingor ca 5 km

18 februari 2016 10:56 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 18 februari

I kväll är det trappa 3x(3+2+1) minuter med en minuts vila och tre minuters serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

11 februari 2016 13:27 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 11 feb

I kväll är det Parlauf igen. Vi försöker igen med "112". Förklaring ges innan start :)
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart 19:00. Välkomna!

11 februari 2016 09:00 av Malin

TMT 16/2

Intervall/tempoväxlingar efter linje-bana med trafikljus-färger. Mestadels småstig, lite i skog. 
Pannlampa och kompass med! 
Samling 17.30 tyrstugan. 
Hoppas vi ses!

9 februari 2016 21:16 av Bengt

TourTyr - 14/2

Samling Wåxnäshallen, grusparkering strax NO om hallen. Skogsorientering av långdistans karaktär 13,3 km med slingor.
Medtag plastficka för A3.
Start från kl 10:30, vätska finns.
HJÄRTLIGT Välkomna!

5 februari 2016 08:56 av Sten

Tour Tyr 7/2

Samling Tyrstugan 10.30 så tillgång till dusch och ombyte. Ta med plastficka. Bana i skogen 5-15 km med vätska. Välkomna.

4 februari 2016 12:51 av Pär N

Wåxnäshallen 4 februari

I kväll väntar passet för de tuffa, 5x4 minuter står på agendan. De yngsta kör parlauf. Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info