Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
18 februari 2016 10:56 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 18 februari

I kväll är det trappa 3x(3+2+1) minuter med en minuts vila och tre minuters serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

11 februari 2016 13:27 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 11 feb

I kväll är det Parlauf igen. Vi försöker igen med "112". Förklaring ges innan start :)
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart 19:00. Välkomna!

11 februari 2016 09:00 av Malin

TMT 16/2

Intervall/tempoväxlingar efter linje-bana med trafikljus-färger. Mestadels småstig, lite i skog. 
Pannlampa och kompass med! 
Samling 17.30 tyrstugan. 
Hoppas vi ses!

9 februari 2016 21:16 av Bengt

TourTyr - 14/2

Samling Wåxnäshallen, grusparkering strax NO om hallen. Skogsorientering av långdistans karaktär 13,3 km med slingor.
Medtag plastficka för A3.
Start från kl 10:30, vätska finns.
HJÄRTLIGT Välkomna!

5 februari 2016 08:56 av Sten

Tour Tyr 7/2

Samling Tyrstugan 10.30 så tillgång till dusch och ombyte. Ta med plastficka. Bana i skogen 5-15 km med vätska. Välkomna.

4 februari 2016 12:51 av Pär N

Wåxnäshallen 4 februari

I kväll väntar passet för de tuffa, 5x4 minuter står på agendan. De yngsta kör parlauf. Uppvärmning från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!

1 februari 2016 21:12 av Örjan Beckius

TmT 2/2

Morgondagens träning består av stads-ol-intervallstafett på Rud med Skogsbackeskolan som samlingsplats. Samling som vanligt vid Tyrstugan kl. 17:30 för gemensam jogg till Rud.
Ta med pannlampa och gärna en extra jacka eftersom det kommer att bli tvåmannastafett med en del väntan. Just nu är metalldubbskor att föredra.

28 januari 2016 21:01 av Sofie & Hanna

Tour Tyr 31/1

Tour Tyr 31/1 samling 10.30 Stockfallets skola, Furbråtsgatan. Det finns fyra slingor på totalt 16 km varav en slinga går mestadels på asfalt. Vätska finns. Ta gärna med plastficka. Vill du åka buss, ta linje 3 mot Stockfallet, hållplats "Stockfallet" ligger precis vid samlingsplatsen. Välkomna!!

28 januari 2016 10:57 av Pär N

Intervallerna...

Alltså 3x(3,2,1) min!

28 januari 2016 10:56 av Pär N

Intervaller Wåxnäshallen 28 jan

I kväll kör vi 3 set 3min, 2min, 1min med 1 minuts vila och 3 minuters serievila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00!

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info