Imorgon blir det ett klassiskt testlopp på vita spåret (passande med tanke på snön 😀) samling vanliga tiden vid tyrstugan .
Intervaller i skog med karta. Stafettlikt med jaktstart.Samling Tyrstugan kl. 18.00
Är det någon som vet om det blir testbanor vid Frykstahöjden på söndag ?Det skulle kommainbjudan på Eventor men kan inte se någon.
Även torsdag kör vi intervaller men på gubbholm, kl 18:30 kör vi. Det kommer hålla på denna torsdag och nästa torsdag. Denna torsdag kör vi 20,40,60,80 sec 40 sec vila mellan varje så man kan ta i extra mycket mellan varje och 2 min mellan varje serie. Vi kör ungefär 6-7 serier tänkte jag. Varmt välkomna på både onsdag och torsdag!!
Imorgon står det långa intervaller på tränings programmet Vi springer på stor stig/elljuspår. Samling 18.00 vid tyrstugan.
Pga strul. Blir det egen träning på Tour tyr imorgon. Leta upp Lången banan och spring om. Fundera på om ni kunde ta annorlunda vägval än förra gången.Samling 10:30
I kväll är det sista chansen för säsongen att springa i hallen. Vi avslutar som säg bör med Parlauf 112.Uppvärmning på blå bana från kl 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart kl 19:00.Välkomna!
Tisdagens träning är en poängbana i stadsmiljö. Löparskor och reflexväst är att rekommendera. mer info om träningen får ni imorgon! vi ses!
Onsdag 12 april återkommer Tyrklassikern Allans Prövelöp. Den perfekta uppladdningen inför 10mila och övriga stora tävlingar i vår. Två banor erbjuds, 5 och 7 km. Gemensam start kl.18:00 för daglöpare och 20:30 för nattlöpare. Gå in på Eventor och anmäl er. Välj inkludera närtävlingar under Arrangemangstyp.
I kväll kör vi 10x90/30 + 5x70/20.Uppvärmning blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00. Välkomna!
Besöksadress: Tyrstugan, Tyrstugevägen65465 Karlstad