Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Anslagstavlan"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Anslagstavlan


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
23 februari 2017 16:19 av Pär N

Wåxnäshallen 23 februari

I kväll blir det 10x90/30 + 5x70/20. Uppvärmning blå bana från kl 18:30, löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19:00
Se upp för snabblöpare på banorna när ni värmer upp!
Välkomna!

16 februari 2017 14:39 av Pär N

Wåxnäshallen 16 februari

I kväll blir det intervaller för de tuffa. 6x4 minuter med 2 minuters vila.
Uppvärmning på blå bana från kl 18:30. Löpskolning kl 18:45 och intervallstart kl 19.
Se upp när ni värmer upp korsar banorna, så ni inte krockar med andra som tränar och springer fort!
Välkomna!

15 februari 2017 21:31 av Anders

TourTyr 19/2

TourTyr på söndag:
Samling vid Biltemaparkeringen kl. 10:30.
Det finns 3 slingor (ca 5 km) 1 med orientering (snitslar) och 2 med stig och stadsorientering.
Vätska finns men ta med plastfodral.
Välkommen

13 februari 2017 22:33 av Marcus Beckius

Marcus Beckius avslöjar kakreceptet!

Ärligt talat så är de bara att söka på snickerskaka på google men här är iallafall en länk. 😊
http://www.tasteline.com/recept/snickersrutor/

13 februari 2017 19:50 av My

TmT 14 februari

Imöra blir det "Keps-Ol" vilket betyder fart i skog med karta. Pannlampa och OL-skor rekommenderas. 

Ses där!

11 februari 2017 18:57 av Marie

USM-kaka

Marcus, kan du ta med receptet på din USM-kaka i möra? 😊

11 februari 2017 15:45 av Beckius

TourTyr 12/2

På söndag samlas vi vid Hultsbergsskolan kl. 10:30 för veckans TourTyr på I2-skogen. Banor mellan 5 och 16 km. Vätska kommer att finnas efter banan. Ingen tillgång till dusch och omklädningsrum.

9 februari 2017 21:49 av Sixten

Torsdagintervallen 9/2

Idag körde vi 10 st 2 min intervaller.
30 slutkörda stackare var med och som redan längtar till nästa veckas slit då det är
6 x 4 min med 2 min vila (huvaligen).

6 februari 2017 16:58 av Alexander

TmT 6/2

Långa intervaller (4 min, 1 min vila x 6-8) på elljusspåret.

2 februari 2017 11:13 av Pär N

Wåxnäshallen 2 februari

I kväll är det åter dags för Parlauf 112. Ta med en vän och kom och spring!
Uppvärmning blå bana 18:30, löpskolning 18:45 och intervallstart kl 19:00.
Välkomna!

hem

orientering


bokningtyrstugan

miniatyrerna-95px

Stöd OK Tyr Ungdom -handla på Ullmax via länken här nedan

ullmax

trimtex  

 

Swedish League logga

 

 

Postadress:
OK Tyr
Box 284
65107 Karlstad

Besöksadress:
Tyrstugan, Tyrstugevägen
65465 Karlstad

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info